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El viaje hacia la transformación física puede ser una aventura emocionante. Sin embargo, en el camino, es común encontrar obstáculos y momentos de desánimo, especialmente cuando los resultados esperados no llegan tan rápido como se desea. En estos momentos, la

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Siempre iniciamos cada rutina de ejercicio decididos a darlo todo y lograr que nuestras cadenas musculares trabajen a su máximo potencial, en algunas ocasiones lo logramos y en otras ocasiones no. ¿Sientes que realizas los ejercicios, pero los músculos para

Alguna vez te has preguntado ¿Por qué me mareo al hacer ejercicio? Sentirse mareado después de un entrenamiento es algo que pasa con mucha frecuencia. A menudo, es el resultado de algo menor, como una deshidratación leve. Sin embargo, te invitamos

Empecemos por entender ¿Qué son los carbohidratos?, son moléculas de azúcar y forman parte de los tres principales nutrientes para el ser humano. Aportan tan solo 4 calorías por gramo. Nuestro cuerpo los convierte en glucosa, o azúcar en la